أسهل وأفضل طريقة للتخلص من تشنج عضلات الساق ليلا

إن تشنج عضلة الساق ليلا من المشكلات الشائعة والمؤلمة جدا في الواقع, لقد بينت العديد من الدراسات الحديثة أن أكثر من 7% من البالغين الذين تتجاوز أعمارهم الخمسين عاما يعانوا من درجة ما من تشنج عضلات الساق ليلا. الموقف دائما يتكرر بنفس الكيفية…. تكون مستغرفا في النوم في سلام, ثم فجأة تبدأ بالشعور بألم بالساق يجعلك تستيقظ من نومك ومن الصعب أن تعاود النوم بسببه مرة أخرى

فهل تعرف تفسير هذا؟ أنه حالة تشنج لعضلات الساق ليلا… وهي حالة من شد عضلي لاإرادي شديد لعضلات الربلة ( عضلات الجهة الخلفية للساق) أثناء النوم وربما تشعر بألم في عضلات أخمص القدمين.أيا كانت الحالة, فإن مدة هذه التشنجات تختلف, قد تستمر لثوان قليلة ,ولكنها عادة تطول لبضع دقائق وتشنج عضلات الساق حالة قد تصيب أي شخص, ولكن كبار السن هم الأكثر عرضة لها

وقد أصبح موجود اليوم العديد من الطرق لتخفيف تشنج عضلات الساق ليلا. فما أن يحدث التشنج, على الفرد أن يمشي أو يهز الساق التي تؤلمه وأن يرفعها لأعلى ومن الطرق الممتازة أيضا لتخفيف تشنج عضلات الساق هو فرد الساق وثني القدم في اتجاه الركبة, بحيث تشعر كما لو عضلات الاربية تتمدد. كما يمكنك أن تأخذ حماما ساخنا يعقبه تدليك بالثلج للعضلات المتشنجة

أسهل وأنجح طريقة للتخلص من تشنجات عضلات الساق

بالرغم من أنه لم يتم التوصل إلى الأسباب المؤدية إلى تشنجات عضلات الساق ليلا بالضبط, إلا أن أحيانا يمكن أن يثيرها الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية, أواضطرابات هيكلية أوالجلوس لفترة طويلة جدا أو وضعية غير صحيحة للساق أثناء النوم. الواقع أن السبب الأخير تحديدا هو الأكثر الأسباب شيوعا لتشنج عضلات الساق ليلا وفقا لملاحظات الأطباء لمرضاهم. وبالتالي, فمن الضروري الحفاظ على وضعية سليمة ومريحة للساق أثناء النوم لتجنب حدوث تشنجات عضلات الساق ليلا

وقد أثبتت وسادة الساق الطبية فاعليتها مع الكثير من الأشخاص الذين يعانوا من تكرار حالة تشنج عضلات سيقانهم ليلا, ولمن يريدوا النوم في وضعية مريحة. فهذه الوسادة الرائعة تخلق فراغا بين الساقين لمن ينام على جنبه مما يوائم بين منطقة أسفل الظهر والوركين ويمكن وضعها أسفل الساقين لدعم رسغ القدم لمن يفضل النوم على ظهره

ما يجعل وسادة الساق الطبية وسادة مميزة وتختلف عن الوسادات العادية هو أنها ثنائية استخداماتها تلك. فهي تستخدم لخلق فراغ بين الركبتين عندما تكون مطوية, أوكدعامة لرفع الساق عندما تكون مفتوحة أوغير مطوية…. مما يحسن الدورة الدموية بالأطراف السفلية أثناء النوم. بجانب أنها مصممة بحيث تناسب ثنيات الجسم والساقين, وبالتالي, استخدامها اثناء النوم يضمن لك وضعية سليمة ومريحة للجسم أثناء النوم مما يحد من تشنجات عضلات الساق بطريقة آمنة وطبيعية

وسادة الساق الطبية, ممارسة التمارين الرياضية, الطرق لتخفيف تشنج عضلات الساق, تشنج عضلات الساق, التمارين الرياضية

Loading...