الخرافة التي تمنع الكثيرات من التمتع بجسم رشيق وممشوق القوام

” لا أريد أن أرفع الأثقال لأني بذلك سأربي عضلات ضخمة” أو ” أنا أمارس فقط التمارين الهوائية لفقد الوزن الزائد”, فلو قمت بتمارين رفع الأثقال كما يقولون فسوف أربي عضلات ضخمة وأبدو كالرجال

سيدتي… ألم تقولي إحدى هذه التعليقات من قبل….هيا لا تخفي عليّ…. فلو كنتي قد قلتي ذلك أو فكرتي فيه, فأنت بذلك أضعتي على نفسك الكثير من الفوائد الرائعة لتمارين رفع الأثقال. ألم تنظري إلى شكل بطنك أو أردفاك وتمنيتي أن تتخلصي من الوزن الزائد بها…. ثم اقنعتي نفسك أن ممارسة بعض التمارين بالجيم التي تساعد على تعرق هذه المناطق من الجسم كفيلة بإذابة الدهون بها ومنحك الشكل الرشيق الذي تحلمي به

فتذهبي إلى الجيم لتظلي طويلا تتمرنين على الدراجة الهوائية كما لو أنكي فأر هامستر محبوس يسلي نفسه أثناء حبسه في القفص الزجاجي, أو تقومين ببعض تمارين ” الدرج” تعقبيها ببعض تمارين الطحن لمعدتك آملة في التخلص من بطنك المترهلة و الحصول على بطن مشدودة كبطن عارضات الأزياء

أراهن أنه لم يثيرك حتى فضول المرأة المعروف أن تلقي نظرة على – فضلا عن أن تلمسي- أجهزة رفع الأثقال أو حتى معدات الأثقال الحرة الموجودة هنا وهناك بالجيم….. يا إلهي…..أنها تلك الخرافة اللعينة التي تسيطر على عقول السيدات وتجعلهن يخفن من تربية عضلات مفتولة لو مارسن تمارين رفع الأثقال

أتمنى الآن لو كنت أحمل ميكرفون لأخبر كل السيدات بوضوح أن هذا الاعتقاد خرافة … خرافة بكل معنى الكلمة. فليس من سبيل لأن تربي سيدة عضلات مفتولة إلا لو كانت تتناول مكملات غذائية خاصة وتتبع نظام تدريبي خاص مصمم لهذا الغرض فبعض بطلات رفع الأثقال اللاتي لهن عضلات مفتولة كالرجال يتناولن منشطات ممنوعة لأنها ضارة على صحتهن…. فلا تفكري أبدا في تناول هذه المنشطات لتحقيق نتائج سريعة

ولكن لماذا من الصعب على السيدان أن تبني عضلات ضخمة؟ حسنا….. لأن الجسم الأنثوي لا يحتوي على كمية كافية من هرمون التيتوستيرون… الهرمون الذكوري الذي يحفز العضلات على النمو. في الواقع, إن جسم المرأة يحتوي على هرمونات بناء العضلات والتيتوستيرون أقل ما بين عشرة إلى ثلاثين مرة عنها في جسم الرجل أنا لا أنكر أن ممارسة تمارين رفع الأثقال ستجعل من تفعل تربي المزيد من أنسجة العضلات…. ولكن الفكرة أنها بالطبع لن تكون عضلات مفتولة مثل عضلات لاعبي كمال الأجسام. ولذلك فإن السيدات اللاتي يعتقدن خرافة تربية العضلات المفتولة بممارستهن لتمارين رفع الأثقال أضعن على أنفسهن فرصة عظيمة للاستفادة من فوائد هذه النوعية من التمارين للحصول على قوام ممشوق وصحة جيدة. المشكلة أن هذه الخرافة متأصلة عميقا في نفسية السيدات حتى أن من الصعب التغلب على خوفهن من تشويه مظهرهن الأنثوي بممارسة هذه التمارين

فتابعيني في مقالي القادم للتعرف على فوائد تمارين رفع الأثقال لقوامك ولصحتك بوجه عام

Loading...