السموزي الذي يعالج ضغط الدم المرتفع

إن ضغط الدم المرتفع هو واحدا من أمراض العصر فتشير الإحصائيات أن الكثير من حالات مرض ضغط الدم المرتفع ليست نتيجة النظام الغذائي السئ أو قلة النشاط البدني ولكن ناجمة أيضا عن الضغوط النفسية ولذلك لا عجب أنه صار يصيب حتى الشباب والمشكلة أنه مرض مزمن يحتاج متابعة وتغييرات في أسلوب الحياة بدءا من النظام الغذائي والنشاط وصولا إلى كيفية إدارة الضغوط الحياتية بشكل سليم حتى لا يتطور الأمر إلى أمراض مزمنة أخطر مثل أمراض القلب ,اليوم سنتحدث فقط عن شئ بسيط يمكن إضافته للنظام الغذائي لن يحتاج منك أكثر من خلاط وبعض ثمرات البنجر

فقد بينت إحدى الدراسات الحديثة أن كوب من عصير البنجر يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع ب 11 نقطة في غضون 6 ساعات السر في سرعة تأثيره هو احتوائه على عنصر النترات الذي يحوله الجسم غاز يعمل على توسيع الأوعية الدموية ومساعدة الدم على التدفق داخلها بسلالة أكبر هذا علاوة على احتواء هذا السموزي البسيط على عنصري البوتاسيوم والمغنيسيوم وهما عنصران معروفان بتأثيرهما الفعال أيضا في خفض ضغط الدم

إليك المكونات وطريقة التحضير

مدة التحضير 5 دقائق

هذه الكمية تكفي لتحضير كوبين من عصير سموزي البنجر

المكونات

نصف كوب من البنجر المطهو

كوب ونصف من قطع الأناناس المجمدة

نصف كوب من أوراق الكرفس

كوب من لبن اللوز بالفانيليا

نصف كوب من عصير البرتقال

اخلط جميع المكونات جيدا إلى أن تصبح سموزي واقسمها على كوبين أو ثلاثة وستحصل مع كل كوب على 153 سعر حراري و2 جرام بروتين و35 جرام كربوهيدرات و3 جرام من الألياف 28 جرام من السكريات و1.5 جرام من الدهون 10ميلليجرام من الصوديوم

Loading...