تآكل الأسنان

ليس غرورا, ولكني كثيرا ما اسمع تعليقات الإعجاب على أسناني وكيف من الواضح وجود اي تسوس بها. ولعل هناك الكثير من العوامل- مع الجانب الوراثي الذي أخذته عن أمي- التي تلعب دورا في صحة أسناني. ألا وهي الاهتمام بصحة أسناني ونظامي الغذائي. فأغلب الناس لا يعرون صحة أسنانهم إلا حيزا صغيرا من اهتمامهم أو ربما يعتمدوا فقط على غسل اسنانهم بمواد كميائية كتلك الموجودة في معجون الأسنان والذي يحتوي على مادة الفلوريد الضارة في محاولة منهم تجنب الاصابة بتسوس الأسنان أو مكافحته

المشكلة أن رغم غسل الأسنان بالمعجون, يتسائلون لماذا لاتزال رائحة فمهم كريهة. فتنظيف الأسنان لا يحتاج أكثر من فرشاة أسنان جيدة مع القليل من ملح البحر المكرر(المعالج باليود)..وقطعة من السواك. ومن المهم أيضا تناول الخضروات الورقية يوميا… فهي خطوة ضرورية من الطبيعة للحد من تسوس الأسنان وتآكلها

أسباب تسوس الأسنان
إن تسوس الأسنان أوتآكلها يحدث بسبب الحموضة المستمرة بالفم وهي بدورها تكون نتيجة للاستهلاك الزائد للأطعمة المكونة للأحماض. فتناول مثل هذه الأنواع من الأطعمة تتجاوز أضراره الأسنان أيضا , فهي تؤدي إلى تكون حمضية الدم وهو الأمر الذي يدع الجسم ليستنزف القلويات الموجودة بالجسم لتحقيق التوازن ومن بين هذه القلويات الكالسيوم الموجود بالعظام

ولعل هذا من الأسباب وراء توصيات خبراء الصحة عموما بعدم المبالغة في تناول المنتجات النباتية عالية البروتين مثل تناول المكسرات والحبوب والبقوليات … وكذلك النصح بالابتعاد قدر الإمكان عن المنتجات الحيوانية

وكذلك تناول الأطعمة ذات المحتوى المرتفع جدا من البوتاسيوم والفسفور دون الاهتمام بموازنة كمية الكالسيوم مقابلها تعمل ايضا على سلب الكالسيوم من الجسم .. ولا شك من الأسنان مما يؤدي إلى تسوسها. والعسل” متهم” أخر بالتسبب في التسوس بالإضافة إلى السكر الأبيض

لا نقول لا تأكل المكسرات أو الحبوب الأقل ضررا كالأرز وحبوب الدخن والكينوا والأمارانث, ولكن احرص على تحقيق معادلة بتناول الخضروات الورقية الخضراء وطبعا الحد من تناول مثل هذه الأطعمة

على فكرة, يمكنك بدل من تناول المكسرات بشكل زائد عن الحد أولا تناول ثمار الأفوكادو وجوز الهند الأخضر والتمر والزيتون… فهي مصادر أفضل للبروتين, وثانيا: تناول الفواكه الحلوة والخضروات الجذرية… كمصدرا غنيا للكربوهيدرات

وفيما يلي سأشرح لكم الطريقة الموصى بها للعناية بالأسنان سواء خطوات تنظيف الأسنان أو التدابير الوقائية لحمايتها من التسوس والتآكل

اغسل فمك بالقليل من المياه المالحة كأول شئ تفعله في الصباح

اغسل أسنانك بفرشاة الأسنان بحركة دائرية مع الحركة من أعلى لأسفل على أسنان الفك العلوي, والعمل على تنظيف القواطع العلوية والأنياب والاهتمام
بشكل خاص بالضروس لانها أكثر الأماكن التي تلتصق بها بقايا الطعام

أفعل نفس الشئ بعدها على أسنان الفك السفلي

اغسل فمك مرة أخرى بالماء المالح

الآن ادعك كل سنة من أسنانك باصبع سبابتك النظيف ( أو بعود من السواك) واحرص على الوصول حتى ضرس العقل

اشطف فمك مرة أخرى

قم بتدليك اللثة بأصابعك بحركة متوسطة… فهذا ضروري لتقويتها وتنشيط أنسجتها والتخلص من الجراثيم التي تجد اللثة مرتعا لها وبالتالي تتسبب في التهابها وربما سقوط الأسنان لو تفاقم الأمر

اشطف فمك بالمياه

الأن قم بتدليك “الحنك” وهو سقف الفم الذي يفصل بينه وبين التجويف الأنفي

اشطف الفم بالمياه مرة اخرى

وفقا لبحث أجري عن صحة الأسنان الممتازة لسكان جزر بلينزيا الفرنسية, الذين يتكون نظامهم الغذائي من الخضروات الجذرية النشوية بنسبة 85%, وجد أن بمجرد القيام ببعض التغييرات على نظامهم الغذائي هذا وإدخالهم الحبوب فيه, بدؤا يعانوا من تآكل في أسنانهم حتى في مرحلة الطفولة
وهذا يبين أن أفضل نظام غذائي لصحة الأسنان وحمايتها من التسوس – جنبا بجنب خطوات تنظيف الأسنان المذكورة أعلاه- هو النظام الغني بالفواكه والخضروات الجذرية والورقية والحد من تناول المكسرات والبذور والحبوب

عليك ألا تعتمد فحسب على الحلول السريعة التي يسوق لها بالإعلانات للحصول على أسنان صحية وابتسامة جميلة… فصحة أسنانك لن تبدأ إلا من التغييرات التي اقترحتها عليك لنظام غذائي صحي وخطوات العناية بالاسنان.. حتى تحصل على نتائج مستمرة لا وقتية

وتذكر أن ابتسامتك هي عنوان جمال الوجه والقلب… وصحة الأسنان وجمالها هي طريقتك لابتسامة جذابة

Loading...