سبع نصائح للعناية بالقدم السكري

إذا كان لديك معلومات عن مرض السكر وكيفية التعامل معه فهذا له دور حيوى فى الحفاظ على صحتك

إذا كنت لا تعتنى بقدمك فأنت تعرض نفسك لخطر زيادة  القُرح والالتهابات ,وهذا قد يؤدي إلى ضرورة بتر أحد الأطراف. كما حدث لوالد زوجتى.ويمكنك أن تقلل من خطر حدوث العدوى أو البتر من خلال هذه النصائح السبع لرعاية  القدم

التحقق من قدميك يوميا – وخاصة إذا كنت قليل الحساسية أولا تشعر بقدميك. يمكن أن تكون القُرح والجروح غير ملحوظة و تؤدي الى مشاكل تؤدى إلى بتر أحد الأطراف

لا تمشى حافى القدمين،حتى وأن كنت داخل المنزل.فإنه من السهل أن تتعثر فى شئ أثناء المشى أو تجرح أصابعك,فعليك حماية قدميك بارتداء جوارب أو حذاء

كن حذرا إذا كنت تعانى من جروح أوالتهابات فى انسجة جلدك. وعليك أن تسأل طبيبك أو متخصص عظام عن أفضل طريقة للعناية بالقدمين

اغسل قدميك يوميا بالماء الدافئ وليس الساخن. ولاتضع  قدميك فى الماء(حتى لو كنت واقفا طوال اليوم) لأن هذا يؤدى الى جفاف بشرتك وتكوين شقوق وجروح

احرص على تجفيف قدميك  تماما، خصوصا بين الأصابع. لان هناك رطوبة طبيعية بين الأصابع ,وتركها مبتلة قد يؤدى الى الكثير من المشاكل

قم بممارسة التمرينات بشكل منتظم. حتى أن كنت تجلس  يمكنك تدوير الكاحلين؛ هز أصابع قدميك أو تحريك ساقيك إلى أعلى وأسفل. كل هذا يساعد على تنشيط  الدورة الدموية وتدفقها ويساعد على التقليل من خطر التعرض لمشاكل القدمين

يجب أن يفحص قدميك متخصص مرة واحدة في السنة على الأقل، لأكتشاف وجود أى علامة من علامات الأمراض. يمكنك ترتيب هذا عندما يكون لديك الاختبار السنوي لتحديد مستوى (نسبة السكر في الدم على مدى فترة 3 أشهر)، وضغط الدم والكوليسترول

عليك بالأهتمام المستمر بقدميك. احصل على مساعدة من قريب أو متخصص ؛ طبيب، ممرضة تجيد التعامل مع مرض السكر أو اخصائى إذا لم تكن قادر على أن تنحنى عند تقليم أظافرك أو التحقق من وجود القُرح. قم بهذة الإجراءات البسيطة لتساعدك على تقليل من خطر التعرض لمشاكل مؤلمة

Loading...