طرق العلاج الطبيعي للقلق

يكتسب العلاج الطبيعى للقلق مثل التأمل والعلاج بالتنويم المغناطيسى الشعبية من قبل الأشخاص الذين يعانون من التوتر واضطرابات القلق الخطيرة

بينما تستطيع الأدوية والمكملات الغذائية ان تؤدى بشكل مؤثر فى علاج القلق, فأن الأساليب الشمولية تستطيع ان تمنحك تخفيض شامل للقلق من خلال تغييرنمط الحياةعلى المدى البعيد

حتى بالنسبة لهؤلاء المصابون بمراحل متقدمة من القلق فأن استخدامهم علاجات كادواء الزانكس او الباسبار سيعالج اعراض القلق فقط وليس مسبباته الرئيسية. فالزاناكس ومضادات الأكتئاب الأخرى يمكن ان يكون لديها اثار جانبية خطيرة كالهلوسة, الطفح الجلدى, التهابات الفم, اصفرار الجلد, جفاف الفم والصداع بالأضافة ان هذه الأدوية قد تسبب الأدمان واعراض الأنسحاب اذا تم تقليل الجرعة بشكل مفاجىء

وقد تم استخدام العديد من المكملات الغذائية الطبيعية لعلاج القلق كنبتة الجينسنغ وحشيشة الهر,على سبيل المثال فأن الجينسنج قد اثبت فاعليته فى علاج القلق بالأضافة الى تحسين صحةالقلب والأوعية الدموية،وانقطاع الطمث، والقدرة البدنية على التحمل وفائدته لمرضى السكرى. ومع ذلك عند التوقف عن تناول هذه المكملات فأن تأثيرها المفيد يبدأ فى التلاشى فمثلها مثل الأدوية فهى تعالج اعراض القلق وتفشل فى علاج مسبباته الرئيسية

ويتجه الأطباء بشكل متزايد الى استخدام العلاجات الطبيعية لمعالجة القلق, بالأضافة الى المزيد من الطرق المألوفة. فالأبحاث بدأت تظهر التأثيرات النفسية التى تحدث فى الجسم خلال الممارسات الروحانية كالتأمل والتنويم المغناطيسى.على سبيل المثال اثناء التأمل التجاوزى وهو نوع من التأمل وجد عام الف وتسعمئة وخمسون بواسطة شخص يدعى ماريشى ماهش يوجى, النشاط العقلى يبطىء بينما الأنتباه والصفاء يبقيان. والتغيرات النفسية تتضمن تقليل معدل الأيض وزيادة تدفق الدم فى المخ وتغير فى مقاومة العضلات

هذه التغيرات هى رد فعل مباشر للتغيرات النفسية التى تولدت عن طريق القلق المستمر والمتزايد, وقد ابدى المرضى شعورهم بالأرتياح والسعادة وتحسن القدرة على الأداء على المستوى الشخصى والمهنى بعد تجربتهم للتأمل التجاوزى

يعد العلاج بالتنويم المغناطيسى طريقة طبيعية اخرى لعلاج القلق ويتم قبولها بشكل متزايد فى الوسط الطبى. ويعمل المنوم المغناطيسي مع المريض بأستخدام التخيل الموجه للتعرف على المسببات الكامنة التى تتسبب فى القلق,وقد اظهر التنويم المغناطيسى نجاح واعد فى علاج الادمان كالأدمان على شرب الخمور والأكل الزائد والتدخين وحتى المخدرات. ويعد سر نجاح العلاج بالتنويم المغناطيسى هو وصوله المباشر للعقل اللاواعى حيث توجد المخاوف والفوبيا.وهناك تأثيرات نفسية تحدث ايضا اثناء التنويم المغناطيسى مثل انخفاض معدل ضربات القلب, انخفاض معدل افراز هرمون الكورتيزول المسبب للقلق وذلك يقلل من من معدلات القلق والتوتر

تعد الأدوية والمكملات الغذائية  حل سريع ومؤقت لعلاج القلق والتوتر وتوفر ايضا قدر معين من الفاعلية والراحة. فى الواقع قد يصف الأطباء الأدوية للسيطرة على اعراض القلق المباشرة. ومع ذلك اذا كنت تعانى من اضطرابات القلق ومعدلات توتر متزايدة حاول الأستفسار عن العلاجات الطبيعية للقلق مثل التأمل والتنويم المغناطيسى

Loading...