فوائد الرمان لصحة المرأة الحامل

إن شهور الحمل من أكثر الشهور التي  تحتاج عناية خاصة بالصحة لأن المرأة عندئذ ليست مسئولة عن صحتها فحسب بل  عن صحة جنينها أيضا ومن ضمن العناية بصحة الأم والجنين خلال هذه الفترة هو اختيار الأطعمة الصحية

وتعد فاكهة الرمان خيارا مغذيا لكليهما نظرا لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم, أهمها

الألياف
إن نصف كوب من حبوب الرمان يحتوي 5 جرامات من الألياف والألياف مهمة  بشكل خاص خلال فترة الحمل لأنها تساعد على منع الإمساك وهي مشكلة ما يقرب من نصف النساء الحوامل

وتوصي الجمعية الأمريكية لرعاية الحمل النساء الحوامل بالحصول على ما بين 25-30 جرام من الألياف يوميا

الحديد و فيتامين سي
وفقا لمنظمة الصحة العالمية هناك واحدة من كل خمسة نساء حوامل يعانين من فقر الدم بسبب نقص الحديد

أنيميا نقص الحديد  أثناء الحمل لها مخاطر أعلى لأنها تهدد بانخفاض وزن الطفل عند الولادة وقد تتسبب في الولادة المبكرة  كما يمكن أن تؤثر على الصحة العامة للطفل ككل بعد الولادة

معظم الأطباء يصفوا مكملات الحديد للنساء الحوامل لمنع فقر الدم ،ولكن  يمكنك الحرص على  تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد كالرمان أيضا للتأكد من أن لديك مخزون كاف من الحديد في دمك

وما يميز الرمان عن غيره من الأطعمة الغنية بالحديد أنه يحتوي على فيتامين سي في نفس الوقت وهو الأمر الذي  يحسن امتصاص الحديد وبالتالي فإن وجوده جنب بجنب الحديد في فاكهة الرمان سوف يساعد جسمك على امتصاص المزيد من الحديد  الذي تتناولينه معها

حماية مخ الجنين
وجدت دراسة أجريت على الفئران أن عصير الرمان يمكن أن يحمي مخ الطفل أثناء وجوده في رحم الأم فقد بينت هذه الدراسة التي  نشرت في يونيو  2005 بدورية بيدراتيك ريسيرش المعنية بأبحاث طب الأطفال إلى أن إضافة عصير الرمان للفئران الحوامل قللت من تلف الأنسجة الدماغية للأجنة عندما حرمت أدمغتها من الأكسجين

فعندما  تم تقسيم الفئران إلى ثلاثة مجموعات وإضافة عصير الرمان إلى مياه شربها في ثلاث جرعات مختلفة جاءت النتائج مدهشة

فقد تلاحظ أن أنسجة مخ ذرية الفئران التي شربت الماء الذي يحتوي على أكبر قدر من عصير الرمان هي الأقل تضررا  ولكن لا يزال من غير المعروف إذا كانت نفس النتيجة صحيحة للإنسان

تحذير هام

إن تناول فاكهة الرمان أو شرب عصيره أمرا آمن على الأرجح أثناء الحمل، ولكن بعض النساء  يستخدمن الرمان لإجهاض الحمل وهذا ما أكدته الأبحاث بالفعل

فقد وجدت دراسة نشرت في دورية ريبروداكتيف ساينسيز المعنية بالعلوم الإنجابية مارس 2010 أن مستخلص الرمان حفز تقلصات الرحم في الفئران

ووفقا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند يحتوي مستخلص الرمان  على قشرة الفاكهة مما يحفز تقلصات الرحم لهذا السبب من الأفضل تجنب مستخلص الرمان واي وصفات طبيعية تتضمن إستخدام قشور الرمان أثناء الحمل

من هذا يتضح إن تناول الفاكهة أو شرب العصير لا يكون له نفس تأثيرمستخلص الرمان وبالتالي فهو آمن آثناء الحمل

Loading...