كيف تتعرف على أعراض نوبات القلق؟

العصر الحديث بات عصر المشكلات و الاضطربات النفسية سواء من توتر او اكتئاب او قلق.. و بالطبع تتراوح درجات  الاعراض من شخص لاخر ولا تصل إلى حد وصفها بالاضطرابات النفسية إلا لو وصلت لحد مفرط يؤثر بشكل ملحوظ على حياة الفرد. والقلق بشكل خاص هو أكثر شيوعا, ومن السهل  ملاحظة اعراضه. فهو احساس بعدم الارتياح وانه هناك شئ ما ليس على مايرام وانت  تأخذ انفاسك ,او ان جسمك يبدو كما لو انه يخذلك.فمثل هذه الاعراض تعكس احتمال تعرضك لنوبة من نوبات القلق. وفيما يلي سنستعرض بعض اعراض نوبات القلق

من اكثر أعراض القلق شيوعا  تسارع نبضات القلب. وهو عرض يحدث في مختلف حالات نوبات قلق  خفيفة كانت او شديدة. والكثير ممن يتعرضون لذلك يظنون انهم بصدد الاصابة بأزمة قلبية اومشكلة صحية اخرى, في حين انهم في الحقيقة يعانون من نوبة من نوبات القلق

ضيق التنفس ايضا من الاعراض الاخرى لنوبات القلق التي تلاحظ كثيرا لان الشخص القلق يشعر بالهلع نتيجة اعراض اخرى تنتابه. والشعور بضيق التنفس يجعلك تشعر ان العالم حولك يضيق عليك وكأن هناك شيئا ثقيلا يضغط على صدرك. ولكن لو عرفت ان هذا مجرد عرض من اعراض نوبات القلق, فستستطيع التحكم في الامر

والاعراض الشائعة ايضا  لنوبات القلق الشعور بالدوار. وهو يحدث كثيرا خاصة في الاماكن المزدحة بالناس. فالكثير ممن يتعرضوا لنوبات القلق هم اشخاصا لديهم حالة رهاب او فوبيا من الوجود في اماكن مزدحمة, لذا الشعور بالدوار او الاغماء من الاعراض الشائعة لهذه الحالة. وبعض الاشخاص يخشوا ان يكون ذلك عرض لاصابتهم بمرض خطير, ولكنه ايضا لا يتعدى انعكاس لحالة القلق التي تختلج داخلهم

ومن الاعراض الاخرى التي غالبا ما تحدث هي الخوف من فقد التحكم في النفس… وهو نتيجة منطقية لما يشعر به الفرد من اعراض اخرى لتسارع في نبضات القلب وضيق التنفس وشعور بالدور. وهو ايضا احساس طبيعي كأنك ستفقد التحكم في جسدك

أعراض نوبات القلق كثيرة ومختلفة, ولا تقتصر على افراد بعينهم دون غيرهم. فكل شخص له طبيعته الخاصة وقد يواجه اعراضا مختلفة عن غيره عندما تساوره  حالات القلق. والقلق  ليست مشكلة نفسية خطيرة, فهي مشكلة عادية يمكن علاجها بسهولة  وكثير من الناس يعيشون حياة طبيعية ما ان يتعلموا كيف يتحكموا في اعراضها . لو كنت تعاني من نوبات قلق شديدة, فانا اوصي دائما باستشارة طبيب  تحدثه عن ما يصيبك من اعراض. فلو فعلت, فانت وضعت قدمك على بداية الطريق للتعرف على الاساليب وأنسب الطرق التي تساعدك على الحد من اعراض نوبات القلق. فالطبيب سوف يضع لك خطة علاجية للتغلب على هذه الاعراض.. ومع الوقت ستضمن ان هذه النوبات لن تصيبك مرة اخرى