كيف تتوقف عن التمتمة وتتحدث بوضوح؟

التمتمة هي ان تتحدث بصوت خفيض جدا او تنطق الكلام بطريقة لا يفهم معها من حولك ما تقوله, وكثيرا ما يطلبوا منك ان تكرر ما قد قلته. هذا الامر قد يكون عادة مزعجة لك وللاخرين, ولكن لازالت الفرصة قائمة امامك للتوقف عن التمتة وتتحدث بوضوح

فكر انك لابد قد تحدثت يوما في التليفون وكان محدثك على الطرف الاخر  لا يسمع ما تقول بوضوح لمشكلة في الاتصالات او في اذنيه, وفي هذه الحالة قمت انت برفع صوتك من تلقاء نفسك  حتى يسمعك بوضوح.  فهل من الممكن ان تفعل ذلك بقصد وان تجعل هذا عادة؟

وفيما يلي بعض الاليات التي ستساعدك على محاولة اكتساب هذه العادة

الخطوات

قف  مستقيما
حتى لو كنت تشعر بالتوتر, فوضعية الجسم الصحيحة تساعدك في اعطاء انطباع الثقة بالنفس.كما ان الوقوف يساعد في الحفاظ على قنوات التنفس مفتوحة, وبالتالي سيجعلك تتنفس بشكل افضل

لا تخف من ان تقول شيئا خاطئا
فقد تفعل كما يفعل كل الناس. فقط صحح ما اخطأت فيه ثم تابع كلامك بشكل طبيعي. فهذه  مهارة, وهناك الكثيرون ممن يحظون بها. لو كنت تحتاج  ممارسة, يجب ان تعرف انها ليست مهارة يصعب تعلمها

افتح فمك اكثر مما اعتدت وأنت تتحدث
فكيف يمكن لصوتك ان يخرج  وهو عليه ان يهرب اولا من بين اسنانك وشفتيك الشبه مقفلين

انطق الكلمات بوضوح
تأكد من أنك توقف الهواء عند نطق احرف ساكنة مثل” ت” و”ب” , وأنك تفرق في النطق بين الاحرف المتحركة

ابطئ من سرعتك في الكلام
فالتحدث بسرعة من الاعراض الشائعة جدا للتوتر, ولن يجدي نفعا وسيؤدي إلى عدم فهم الاخرين لما تقول

تحدث بصوت عال
عليك ان ترفع صوتك عما اعتدت قليلا. وبالطبع سيتتطلب ذلك أن تتنفس أكثر, ومن المرجح عندئذ ان تبطئ من سرعتك في الكلام وتنطق الاحرف والكلمات على نحو أفضل

ممارسة كل ما سبق
يمكنك ان تتحدث في ميكرفون متصل بجهاز تسجيل او حاسب آلي. ثم استمع بعدها إلى  تسجيلاتك. وخذ وقتك لتحديد الكلمات الغير مفهومة والجمل المتسارعة…وهكذا

استمع إلى أشخاص آخرين ممن عرفت عنهم التحدث باسلوب جيد, كمذيع بالراديو او التلفزيون, ولاحظ كيف ينطقون الكلمات ومدى سرعتهم في التحدث…إلخ

اهتم بنبرة صوتك
فلو كنت تطرح على أحد سؤالا, فاعلم ان نبرة الصوت يجب ان ترتفع قليلا في نهاية السؤال. اما العبارات البيانية, فينبغي تسير فيها نبرة الصوت نحو الانخفاض., وتعلم ايضا متى يجب التشديد على الكلمات  والمقاطع اللفظية. جرب  ذلك بالمبالغة في نبرة صوتك وكأنك تقرأ قصة لطفل حتى تعتاد على الامر

احصل على دعم من حجابك الحاجز
استخدم عضلات معدتك لتدعم تنفسك أثناء الحديث. حتى لو لم تعد تتحدث بصوت عال, فسوف تستطيع التحدث بوضوح بهذه الطريقة. فضع احدى يديك فوق بطنك, أسفل الضلوع مباشرة. وينبغي أن تشعر أن عضلاتك تلك تتحرك كلما تكلمت

غني
بالطبع ليس عليك الغناء امام الاخرين, ولكن جرب الغناء وحدك وانت في السيارة مثلا. فهذا تمرين جيد لصوتك ويساعدك على استخدام صوتك بشكل جيد. كما سيعلمك أيضا  كيف تستخدم الهواء اثناء كلامك والنطق والتنفس الصحيح والتعبير بالكلمات

ازعق
لا اعني عويلا  اوصراخا  او رفع نبرة صوتك جدا, ولكن ما أقصد أن تحافظ على درجة صوتك العادية وتبين إلى اي مدى يمكنك ان ترفعها. يمكنك ان تشاهد مباراة تشجع فيها  فريقك او تتحدث اثناء تشغيل مسجلا  صوته عال او حتى افعل ذلك وانت وحدك وباباك مغلق عليك, فهذه فرصة جيدة لممارسة رفع درجة صوتك المنخفضة. ولاحظ  كيف تتحكم في الهواء وانت تزعق بصوتك

تدرب على نطق الكلمات  بصوت مسموع أثناء القراءة  بطريقة صحيحة و ببطئ ولو وجدت انك تمتمت في قراءة أحدى الكلمات او العبارات, كررها مرة أخرى بشكل صحيح وواضح

Loading...