كيف تخسر خمس كليو جرامات من وزنك في أسبوع؟

هل سمعت من قبل عن ناس فقدوا 5 كليوجرامات أو أكثر في سبع أيام فقط؟! لابد أنك سمعت خاصة لو كنت من متابعي البرامج التلفزيونية والإعلانات. فأغلب النصائح والإعلانات التي تسمعها وتراها تحاول إقناعك ببرنامج غذائي أقرب للتضور جوعا أو حبة أو  مسحوق سحري يخلصك من وزنك الزائد في أيام معدودة. قد تكون النتائج التي توعد بها الكثير من هذه البرامج والاعلانات حقيقية ولكنها في الواقع ضارة جدا على صحتك… فلا تعيرها اهتماما

أول شئ ينبغي أن تدركه أن هذا  يتطلب جهدا كبيرا منك. ووفقا لتوصيات الخبراء في مجال الصحة و اللياقة البدنية, فإن فقد واحد كليو جرام من الدهون في الاسبوع هو أفضل المعدلات للصحة. ولكن لتفقد قدرا كبيرا من الوزن ..خمسة كليوجرامات أو أكثر في وقت قصير, ستحتاج أن تقتطع الكثير مما تستهلك من سعرات حرارية أو ان تحرقها. و خمسة كليوجرامات من الدهوان تعادل 35,000 سعرا حراريا…. رقما كبيرا  أليس كذلك؟ ولكن, مع القليل من النصائح البسيطة والأفكار الذكية ستحقق الكثير

الكثير من الاشخاص وجدوا أن تنظيف القولون مفيدا جدا كنقطة انطلاق رائعة لفقد الوزن الزائد. مع الصيام لعدة أيام قلائل وشرب تركيبات خاصة يمكنك أن تخلص جسدك من العديد من الكليوجرامات من الفضلات المتراكمة بالجسم وعلاوة على ذلك, سيتحسن معدل الأيض عندك كثيرا

إن التغذية السليمة من الامور المهمة جدا عندما يتعلق الامر بفقد الوزن الزائد بسرعة.  بالطبع الوجبات السريعة والسكريات من البديهيات بالنسبة للاطعمة الغير مناسبة لممن يريد فقد الوزن الزائد سواء كان  يريد ذلك سريعا أم لا. ولكن هل فكرت فى الطعام المقلي أيضا… فهو يحمل الكثير من السعرات الحرارية المختبئة … لذا ببساطة, من المهم جدا أن تقلل من المواد الدهنية الموجودة بطعامك..فبهذا الشكل تقتطع كمية كبيرة من الدهون من نظامك الغذائي. ونظرا بأنك ستتبع  خطة عاجلة قصيرة لمدة سبعة أيام فقط, فيمكنك أن تفكر في تناول الفواكه والخضروات الطازجة. فهذا يخلصك من أي سعرات حرارية زائدة نضيفها بطهي أو إعداد  هذه الخضروات أو الفواكه.. كما أنها ستمدك بالمواد الغذائية والألياف اللازمة لجسمك مما سيسرع أيضا من سرعة فقدانك للكليوجرامات الزائدة الغير مرغوب فيها

Loading...