كيف تصنعي مياه منكهة طبيعية

إن فوائد شرب المياه الصحية كثيرة جدا وليس هناك من لا يعرفها ولكن للأسف رغم ذلك, هناك الكثيرون لا يقبلون على تناول المياه بكثرة والحقيقة أن المياه المنكهة لها طعم لذيذ سيجعلك تقبلين عليها, كما أنها من ناحية أخرى منخفضة السعرات مقارنة بغيرها من المشروبات مثل العصائر والمياه الغازية, لذلك هي رائعة لمن يتبع حمية لإنقاص الوزن وفيما يلي بعض الوصفات البسيطة لتحضير مياه منكهة طبيعية بمطبخك دون اللجوء إلى الزجاجات التي تباع بالأسواق المليئة بالألوان المضافة وغيرها من المواد الغير صحية علاوة على أن الزجاجات البلاستيكية نفسها ينتهي بها المطاف إلى مكب النفايات وتستغرق سنوات وسنوات للتحلل ملوثة البيئة حولنا

الهالبينو والبطيخ
في هذه الوصفة المنعشة, ستجد ان عصير البطيخ محمل بفيتامينات أ و ج ,كما ان فلفل الهالبينو الحار يحتوى على مادة الكابسيسين التي تساعد على تحفيز الجسم لإفراز هرمون الأندروفين والذي يعرف بهرمون السعادة ويمد الجسم بطاقه هائله

التفاح والقرفه
فى هذة الوصفة, ستجمعي بين التفاح وعيدان القرفه والقرفه المطحونة

تعد القرفه من التوابل المفيدة جدا للجسم فهى تساعد على خفض تركيز السكر فى الدم وتحسن من حساسيه الأنسولين وفي نفس الوقت أثبتت الدراسات ان التفاح يساعد على الوقاية من نطاق واسع من الأمراض مثل ألزهايمر, سرطان القولون

الفراولة والريحان
إن هذا المزيج من الفراوله والريحان لمزيجا رائعا ،الحديد متوفر فى أعشاب الريحان ونحصل على فيتامين ج من الفراولة والتى تساعد فى محاربه السرطان والحد من التجاعيد

الأناناس والتوت فى مكعبات الثلج
هذه من أسهل الوصفات, فقط قم بتجميد قطع الاناناس والتوت فى مكعبات الثلج ثم اضافتها للمياه

العنب والخوخ والليمون والنعناع
إنه خليط غنى يجمع بين مضادات الأكسدة من الفاكهه مع النعناع المنعش

قطع الليمون والريحان
إضافه الليمون اللاذع والريحان العطرى الى المياة يجعلها دفعه غنيه بفيتامين ج والحديد

شرائح البرتقال وحبات الفانيليا
اقضى على العطش بهذه الوصفه البسيطه من البرتقال والفانيليا المغمورة فى المياه اذا لم تكن حبات الفانيليا متوفرة يمكن استبدالها بخلاصه الفانيليا وهما بطبيعة الحال يحتويا على مواد مضادة للاكسدة

توت العليق الأسود والمرامية
توت العليق غنى بالألياف والدهون المشبعه المفيدة للقلب ،فى حين يحتوى نبات المرامية على مجموعة متنوعة من المعادن مثل الكالسيوم والحديد

شرائح الخيار والبصل الاخضر عشبة الليمون
قم بتغير شكل الإبريق العادى مع هذة الوصفه من الخيار والبصل الاخضر المضافة الى المياه ، حيث يعد البصل الاخضر عشبة الليمون أحد المكونات الرئيسية فى المطبخ التيلاندى

شرائح الخوخ مع الفلفل الحار كاين
قم بإضافه الخوخ الصيفى الى مقدار صغير من الفلفل الحار كاين ،فهذا المزيج يساعد على كبح الشهية وتعزيز حرق السعرات الحرارية