ما هي فائدة سوار مراقبة اللياقة البدنية؟

إن يأتي الأمر للرغبة في أن تصبح أكثر تمتعا بالصحة وباللياقة البدنية, فالمعرفة هي سلاحك وهناك جيل جديد من الأجهزة الذكية لتي يمكنك أن تمدك بهذه المعرفة إن جهاز مثل سوار مراقبة اللياقة البدنية يستطيع رغم حجمه الصغير أن يمدك بالكثير من المعلومات عن السعرات الحرارية التي تحرقها وعن معدل نبض قلبك كما قد تعد لك عدد خطواتك ومدة وشدة التمرين الرياضي الذي تمارسه وسيبين لك أيضا اي الأوقات في اليوم وحتى في العام تكون فيها أكثر خمولا عن اي وقت آخر الحقيقة أنه يقدم الكثير والكثير وتتنافس الشركات المنتجة في الخروج على المستهلك بخصائص جديدة مبهرة

ولكن لو اردنا أن نتحدث باختصار ما فائدة هذا السوار ولما عليك أن تقتني واحدا منه لو كنت تهتم حقا بصحتك ولياقتك البدنية ولما هذه الحاجة المفاجئة للمعرفة,سنجد أن هناك عدد لا بأس به من الأبحاث يؤكد ببساطة أن تتبع ما نقوم به ومراقبة أجسامنا يمكن أن يحسن صحتنا بالفعل بدرجة كبيرة فمراقبة الجسم تجعلنا نتبع نظاما غذائيا أصح وننام بشكل أفضل ونحرص على متابعة التمارين الرياضية فضلا على أنها تبين لنا المجالات التي تحتاج تحسين أو اهتمام بشكل خاص وبمراقبة اللياقة البدنية يستطيع بالفعل أن يوفر هذه الملاحظات

بينت الدراسات أن الأشخاص الذين يراقبون أجسامهم وصحتهم هو الأقدر على النجاح في تحقيق أهدافهم للارتفاع بمستوى صحتهم ولياقتهم البدنية و خسارة الوزن الزائد وكلما زادات نوعية البيانات وتفاصيلها, كلما كانت القدرة على النجاح أكبر ولكن بالطبع هناك مساحة للخطأ, فهذه الأجهزة بالطبع لم تصل لدقة الأجهزة المعقدة الموجودة بالمستشفيات والمعامل ولكنها بالتقاطها التفاصيل الهامة عن الصحة تستطيع ان تعطيك صورة عامة واضحة عن حالتك الصحية ولياقتك البدنية بضغطة أصبع فحسب

وقد بينت إحدى الدراسات أن المتطوعين استطاعوا أن يسيروا 1500 خطوة أكثر مما اعتادوا في نشاطهم اليومي المعتاد لمدة اسبوع كامل بعد حصولهم على بيانات متابعة لصحتهم بالمعمل وإن كانوا عادوا لمعدلهم المعتاد بعدها وقد استنتج الباحثون أن هذا الارتفاع في نسبة النشاط نتيجة الحماس الذي تبع اطلاعهم على بيانات مراقبة أجسامهم واليوم يستطيع سوار مراقبة اللياقة البدنية أن يعطي هذه البيانات باستمرار

وتنعكس فائدة سوار مراقبة اللياقة البدنية أيضا كعامل محفز في حياة مستخدمه أنه يتيح له خاصية مشاركة البيانات مع الأصدقاء ليخلق جوا من التعاون والحماس بينهم وهي طريقة رائعة للحصول على التشجيع والدعم من الأهل والأصدقاء

بعد أن تتابع هذه الأجهزة نومك وأنماط نشاطك وكيف يؤثرا على صحتك العامة, تستطيع هذه السوارات الذكية أن تقترح عليك تغييرات وأهداف لتحسين صحتك من خلال اقتراح عادات صحية في روتينك اليومي مثل المشي بعد الظهيرة بدلا من الاستلقاء وشرب الشاي أو النوم مبكرا…إلخ وبعد أن تحقق الأهداف التي وضعتها لك, تنقلك إلى مستوى أعلى من العادات الصحية ولو توقفت عن اي من هذه الأهداف, تعيد تذكيرك بها إلى ان تجعلها عادة أساسية في حياتك وجزء من روتينك