Archives for 

الرياضة

الرياضة

تمارين الايروبكس …طريقك للياقة البدنية

تمارين الايروبكس ...طريقك للياقة البدنية إن اللياقة البدنية تتضمن بوجه عام جانب التمارين الهوائية وجانب التمارين اللاهوائية…. والامر يعود إلى أولويات الشخص الرياضي في التركيز على احدها او كلاهما  ولكن دون اغفال للنوع الثاني تحديدا. فمن الناحية المثالية , الغرض الفعلي من ممارسة تمارين اللياقة البدنية هو  خلق إنسان رياضي قادرا على مواجهة مختلف المتطلبات الجسدية والنفسية . إن الهدف […] المزيد →

اللياقة البدنية

برامج اللياقة البدنية إن اللياقة البدنية  هي حالة جسم الانسان التي تسمح له باداء وظائفه الحيوية  باعلى كفاءة ممكنة.إنها القدرة على القيام  بمهام معتادة بدون اي جهد وفي نفس الوقت يكون الجسد منتبها ومفعما بالطاقة اللازمة لتحمل اي انشطة مجهدة إنها جوهريا حالة يكون فيها الجسم بكل اجهزته وكل عضو فيه من القلب والرئتين والكبد والعظام في افضل […] المزيد →

تاريخ كرة السلة

تاريخ كرة السلة الأب الروحى و مبتكر لعبة كرة السلة , د.جيمس نايسمث قام بابتكار اللعبة عام 1892 وكانت كرة السـلة اول لعبة يمـارسـها الناس فى بيفر فولز بنسلفانيا في الثامن من ابريل عام 1893 بين برايتون  وكلية جينف كانت اللعبة مشهورة ومعروفة بين الناس وبحلـول عام 1914 , قام العديد من الطلبة الجامعيون ما يصل الى 360 […] المزيد →

برامج اللياقة البدنية

برامج اللياقة البدنية اللياقة البدنية حالة يعيش فيها جسم الإنسان تسمح له بأداء وظيفته و تمكنه من استخدام إمكانياته كاملة. إنها القدرة على القيام بوظائف عادية دون  أي إجهاد، إنه في الأساس حالة حيث تكون كل الأعضاء الرئيسية في الجسم ،القلب ،الرئتين ،الكلى ،الكبد ، عظام وعضلات الجسم في حالة عمل جيدة. هناك أربعة جوانب يتعلقون باللياقة البدنية: […] المزيد →

كيف تنقص وزنك

كيف تنقص وزنك هل تعبت من وزنك الزائد؟ ام انك تريد التخلص من وزنك الزائد؟ هذا المقال يضمن لك ذلك حيث اسلوب صحي للطعام و ممارسه الرياضه لتبقي متحمسا لتنقص من وزنك وكذلك فهو يضمن لك مجموعه من برامج الغذاء الصحي خلال رحلتك في خفض الوزن. الخطوات قاعده الابهام الحفاظ ببرنامج الغذاء اليومي وفقا لدراسه نشرت في المجلة […] المزيد →

كيف تستقل الدراجة من اجل خسارة الوزن

كيف تستقل الدراجة من اجل خسارة الوزن عادةً ما تنظر في المرآة لتقييم ما تري ، فتلقي بنظرك مرة هنا لمحة هنا ونظرة شاملة ومن ثم يصبح من المحير عندما تحاول إخفاء كل عيب من عيوب جسمك وتجد المزيد والمزيد بحاجة للإخفاء ، ولكن المظهر الجيد والشعور بالرضا لا يكمنان في الاخفاء ؛ بل في حبهم  وتقبلهم او التخلص منهم تماماً، وحيث […] المزيد →