Archives for 

الرياضة

الرياضة

بدائل طبيعية لمشروبات الطاقة

بدائل طبيعية لمشروبات الطاقة مشروبات الطاقة هي نوع جديد من المشروبات ظهر بكثرة في السنوات الأخيرة وإن كان ظهوره الأول كان عام 1977 بالولايات المتحدة الأمريكية ويروج له على انه مشروب يساعد على رفع  النشاط الذهني والجسماني ورغم أنه مصرح به, إلا أن بعض خبراء الصحة يعتبرونه بديل شرعي للمخدرات وهو يعد نسخة مطورة من المياه الغازية فهو يحتوي […] المزيد →

فوائد ممارسة التمارين في الصباح الباكر

فوائد ممارسة التمارين في الصباح الباكر لو كنت ممن يفضلون ممارسة تمارينهم الرياضية بعد الظهيرة فعليك ان تعيد حساباتك لأن بالدلائل العلمية ثبت ان التمرن في الصباح قبل حتى سطوع الشمس أفضل كثيرا من التمرن في اي وقت اخر ويعطي نتائج  افضل فليس هناك افضل من بدء اليوم بقلب ينبض بنشاط والدم يتدفق بحيوية في العروق وسوف نتناول في مقالنا اليوم […] المزيد →

أسوء وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية

أسوء وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية لو حديث العهد بالرياضة وتشعر بالاستياء من نفسك وتتهمها بضعف الهمة والكسل لأنك تضيق ذراعا بممارسة الجري في الحديقة أو حتى على جهاز الجري الكهربائي ظهرا, فأنت تظلم نفسك فالرئة بالفعل تفقد جزء من طاقتها وقت الظهيرة فالرئة محكومة بدورة نظم يوماوي تعلو وتنخفض على مدار ال24 ساعة ويصل أداء الرئة لذروته لدى أغلب الناس […] المزيد →

ما هي فائدة سوار مراقبة اللياقة البدنية؟

ما هي فائدة سوار مراقبة اللياقة البدنية؟ إن يأتي الأمر للرغبة في أن تصبح أكثر تمتعا بالصحة وباللياقة البدنية, فالمعرفة هي سلاحك وهناك جيل جديد من الأجهزة الذكية لتي يمكنك أن تمدك بهذه المعرفة إن جهاز مثل سوار مراقبة اللياقة البدنية يستطيع رغم حجمه الصغير أن يمدك بالكثير من المعلومات عن السعرات الحرارية التي تحرقها وعن معدل نبض قلبك كما قد تعد […] المزيد →

ما هو سوار مراقبة اللياقة البدنية؟

ما هو سوار مراقبة اللياقة البدنية؟ لم تبخل التكنولوجيا خلال السنوات الأخيرة على الإنسان بشئ فكل المجالات تشهد تقدما وتطورا ملحوظا في أدواتها وآلياتها بسبب التقدم التكنولوجي الرهيب الذي نشهده ولذا ليس بغريب أن تظهر أجهزة صغيرة لمراقبة اللياقة البدنية تسمى فيتنيس تراكر التي تساعد الفرد على متابعة نشاطه وحالته الصحية ويتنافس في هذا المجال مختلف الشركات الكبرى بدءا من ميكروسوفت […] المزيد →

أسوء خمس أشياء تحملينها في حقيبتك للجيم

أسوء خمس أشياء تحملينها في حقيبتك للجيم لو كنتي ممن يحرصون على الذهاب للجيم للتمرن, فأنت بلا شك تهتمي كثيرا بصحتك لذا ليس من العدل أن تحملي معك في حقيبتك للجيم خمسة أشياء يمكنها أن تضر صحتك وتتسبب في إصابتك بالأمراض الخطيرة اقرئي المقال لتتعرفي على خمسة سموم تحمليها معك في حقيبة الجيم وكيف تتخلصي منها مزيل العرق بالطبع ممارسة التمارين تجعل […] المزيد →

أيهما أفيد ركوب الدراجات أم الجري

أيهما أفيد ركوب الدراجات أم الجري الجري وركوب الدراجات من أشهر الرياضات وكذلك الأنشطة التي يحرص الكثيرون ممارساتها كشكل بسيط من أشكال الرياضة وتحديدا التمارين الهوائية التي تساعد على تحسين صحة الجهاز التنفسي والجهاز القلبي الوعائي ولكن عند التفاضل بينهما كفة من ترجح؟ هذا هو محور دراسة جديدة نشرت في دورية برين, بهايفيور أند امينونيتي قام بها الأستاذ الدكتور دايفيد سي […] المزيد →

أيهما أفضل الدراجة الثابتة أم المتحركة؟

أيهما أفضل الدراجة الثابتة أم المتحركة؟ الدراجة الهوائية من أكثر الأجهزة الرياضية شيوعا في الاستخدام سواء بالجيم أو المنزل فهي تساعد على تقوية عضلة القلب وعضلات الساقين,علاوة على حرق السعرات الحرارية و التخلص من الدهون الزائدة في منطقة الخصر تحديدا وكذلك التخلص من التوتر والضغط النفسي وتشعر بعد التمرن عليها لنصف ساعة كما لو كنت تقود دراجتك لأميال ولكن لو كنت […] المزيد →

الفرق بين مشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية

الفرق بين مشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية كثيرا ما يخلط الناس بين مشروبات الطاقة و المشروبات الرياضية, ويظنوا أنها مجرد أسماء تستخدم بالتبادل للإشارة إلى نفس الشئ ولكن الحقيقة أن هناك فارق كبير بين كليهما سواء في المكونات والغرض منها ومستهلكيها ويبدو أن سبب هذا الخلط هو أن كليهما يمد الجسم بالطاقة ولكن عند إدراك الفارق بينهما وهو أمر مهم خاصة للرياضيين, […] المزيد →

أخطاء شائعة لاستخدام الجهاز البيضاوي الرياضي

أخطاء شائعة لاستخدام الجهاز البيضاوي الرياضي إن الجهاز البيضاوي أو اليبتيكال ترانير كما يعرف من الأجهزة المفضلة للكثيرين في الجيم وحتى عند التفكير في الاحتفاظ بجهاز رياضي بالمنزل فهو سهل الاستخدام ومناسب للجميع حتى كبار السن والمرضى كما أنه من السهل استخدامه اثناء قراءة مجلة أو مشاهدة التلفزيون,وبالتالي لا تشعر بالملل أثناء استخدامه ولكن هناك 10 أخطاء يقع فيها الكثير من […] المزيد →