Archives for 

التخلص من الوزن الزائد

ما الفرق بين اللبن البودرة واللبن الطازج؟

ما الفرق بين اللبن البودرة واللبن الطازج؟ اللبن الطازج واللبن البودرة كليهما يحتويا على العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لصحة الجسم وكل منهما متوافر بالأسواق بأنواع مختلفة فمنها على سبيل المثال كامل الدسم ومنها قليل الدسم ومنها الخالي من الدسم لمن يسعون للحفاظ على أوزانهم أوفى التخلص من الوزن الزائد وهناك تركيبات خاصة من اللبن البودرة للرضع توفر لهم مستويات عالية من التغذية […] المزيد →

هل تؤثر الشوكولاتة على سرعة الأيض؟

هل تؤثر الشوكولاتة على سرعة الأيض؟ لابد أن آخر ما يخطر ببالك أن الشوكولاتة ممكن أن تكون جزءا من رجيمك الخاص فى فقد الوزن الزائد ولكن بعض الدراسات تشير إلى أن حلواك المفضلة يمكن أن تساعدك فعلا على فقدان الوزن الشوكولاتة محبوبة جدا بسبب طعمها الغني والتي تجعل من البعض منه يحبها لدرجة أقرب للإدمان فعند تناول الشوكولاتة يفرز المخ الهرمونات […] المزيد →

دقيق الشوفان

دقيق الشوفان هل تهتم بتناول وجبة الإفطار فهي أهم وجبة في اليوم, خاصة لو كنت تحاول التخلص من الوزن الزائد, لأن خبراء التغذية ينصحوا بالاهتمام بوجبة الأفطار عموما وخاصة من يتبع حمية لفقد الوزن ومع ذلك, تبدأ عصافير بطنك تزقزق عند العاشرة فلا تستطيع أن تقاوم نداءها لتناول أي شئ يسد جوعها حتى لو كان خارج لائحة […] المزيد →

كيف يؤثر أسلوب الحياة الخاطئ على الوزن؟

كيف يؤثر أسلوب الحياة الخاطئ على الوزن؟ إن التاثير السلبي لاسلوب الحياة الخاطئ على الصحة ليس بمعلومة جديدة  فالنظام الغذائي والعادات اليومية الغير صحية قد تؤدي للاصابة بامراض مزمنة مثل السمنة وأمراض الجهاز القلبي الوعائي وحتى الأمراض السرطانية ولكن السؤال هو كيف يؤثر اسلوب الحياة على الوزن فهيا نتعرف على عوامل مختلفة في أسلوب حياتنا اليومية وكيف يمكن ان تؤثر على  وزننا […] المزيد →

هل يمكن أن تؤثر الجينات على جهودك لفقد الوزن الزائد؟

هل يمكن أن تؤثر الجينات على جهودك لفقد الوزن الزائد؟ هل  تسائلتي يوما لماذا يزيد وزنك رغم حرصك على ان تعيشي حياة صحية كما يقول الكتاب في كل شئ تقريبا هل هناك أناس قدرها ان تكون سمينة وأخرى تستطيع الحفاظ على رشاقتها مهما كانت شهيتها مفتوحة على الطعام الإجابة هي نعم فوفقا للعديد من الأبحاث العلمية تلعب جيناتنا دورا وإن كان بسيطا في الحفاظ على […] المزيد →

ما هو عصير سموزي؟

ما هو عصير سموزي؟ عصير السموزي أو السموثي هو مشروب كثيف القوام أقرب لكثافة الميلك شيلك تصنع من الفواكه أو الخضروات المهروسة مع إضافة مادة سائلة مثل عصير فاكهة أو خضار أو لبن أو حتى زبادي وقد عرف الناس عصير السموزي منذ 100 سنة, ولكن مع التطور انقسم إلى فئات مختلفة سنتحدث عنها لاحقا عادة ما تنقسم مكونات أغلب […] المزيد →

الفوائد الصحية لعصير البرتقال

الفوائد الصحية لعصير البرتقال إن تناول عصير البرتقال يوميا له الكثير من الفوائد الصحية ففي دراسة جديدة نشرت على موقع دورية أمريكان جورنال أو كلينيكال نيوتريشن المعنية بالتغذية, لوحظ أن تناول كوبين من عصير البرتقال الطبيعي 100% يوميا لمدة شهر واحد يخفض بوضوح من ضغط الدم الانبساطي لدى الرجال ذوي الوزن الزائد قليلا كما لوحظ تحسن أيضا قي مؤشرات […] المزيد →

أطعمة غنية بالألياف

أطعمة غنية بالألياف رغم أن الأحاديث عن الصحة تركز كثيرا على عناصر غذائية مفيدة مثل الفيتامينات كفيتامين سي وأ أو المعادن الهامة كالحديد والكالسيوم, إلا أن الألياف من العناصر الغذائية الضرورية جدا التي نهملها في أنظمتنا الغذائية فبالرغم من أن الجسم لا يهضم الألياف ولا أخفي خبرا انها بلا اي سعرات حرارية إلا أن لها تأثير كالأسفنجة فهي […] المزيد →

أسباب سرطان الثدي وعوامل خطورته – الجزء الثانى

أسباب سرطان الثدي وعوامل خطورته – الجزء الثانى في المقال السابق ذكرنا أن عوامل خطورة الإصابة بسرطان الثدي تنقسم إلى فئتبن عوامل يمكن تفاديها وأخرى لا يمكن تفاديها وبعد أن تحدثنا عن العوامل المسببة لهذا المرض الخطير الذي يهدد الكثير من النساء اليوم التي لا سيطرة لنا عليها, حان وقت الجزء الأهم وهو التحدث عن العوامل التي يمكن تفاديها وبالتالي الوقاية من سرطان […] المزيد →

وصفات الماء الديوتكس لتنظيف الجسم من السموم

وصفات الماء الديوتكس لتنظيف الجسم من السموم إن تناول الماء وحده هو طريقة في حد ذاتها لتخليص الجسم من السموم يوميا, ولكن مع إضافة بعض المكونات البسيطة تستطيع أن تحصل على ماء ديوتكس ديوتكس ووتر ممتاز لتبدأ نظامك للديوتكس وتخليص الجسم من السموم إنه شئ تستطيع أن تفعله كل يوم ويستطيع كل مكون من المكونات التي سنذكرها لك أن تقوم بوظيفة معينة […] المزيد →