ما المقصود بالكربوهيدرات البسيطة؟
الكربوهيدرات البسيطة هي نوع من العناصر الغذائية التي يمتصها الدم بسرعة كبيرة جدا وتمثل مصدرا سريعا للطاقة. وهناك العديد من الأطعمة المختلفة تقع في هذه الفئة , بعضها مفيد أكثر من غيره للصحة, ولكن كلها تشترك في سرعة امتصاص الجسم لها. إن تناول بعض الكربوهيدرات يوميا عادة لا بأس بها, ولكن خبراء الصحة والتغذية كثيرا […] المزيد →