Archives for 

مستوى السكر بالدم

ماذا يحدث للجسم لو تخطيت إحدى وجباتك الأساسية؟

ماذا يحدث للجسم لو تخطيت إحدى وجباتك الأساسية؟ كثيرا ما نتخطى واحدة من الوجبات الأساسية في اليوم لانشغالنا وإيقاع الحياة السريع أو ظنا أنها طريقة مثالية فى التخلص من الوزن الزائد أو للحفاظ على رشاقة أجسامنا ألم تتخط يوما وجبة الإفطار لأنك متأخر على العمل واكتفيت بكوب من النسكافيه لطرد الكسل والخمول أو أجلت تلبية نداء معدتك وقت الغداء إلى العشاء حتى لا […] المزيد →

ما المقصود بالكربوهيدرات البسيطة؟

ما المقصود بالكربوهيدرات البسيطة؟ الكربوهيدرات البسيطة هي نوع من العناصر الغذائية التي يمتصها الدم بسرعة كبيرة جدا وتمثل مصدرا سريعا للطاقة. وهناك العديد من الأطعمة المختلفة تقع في هذه الفئة , بعضها مفيد أكثر من غيره للصحة, ولكن كلها تشترك في سرعة امتصاص الجسم لها. إن تناول بعض الكربوهيدرات يوميا عادة لا بأس بها, ولكن خبراء الصحة والتغذية كثيرا […] المزيد →

لا تأكلي هذه الأطعمة عندما يتعكر مزاجك

لا تأكلي هذه الأطعمة عندما يتعكر مزاجك إن الناس تلجأ للطعام للتغلب على حالتها النفسية السيئة… وغالبا ما يكون هذا الطعام مليئا بالأملاح أو الدهون أو السكريات هذا ما أكده د. دريو رامسي الطبيب النفسي والأستاذ بجامعة كولومبيا الأمريكية في الحقيقة, بين أحد الأبحاث الحديثة التي أجريت بجامعة ولاية أوهايو الأمريكية أن تناول الأطعمة عالية السعرات والدهون بانتظام أثناء المرور بضغط نفسي […] المزيد →

عادات خاطئة وراء دهون البطن

عادات خاطئة وراء دهون البطن البطن المترهلة ….. من لا  تكرهها….. حتى مع ممارسة تمارين البطن.. من الصعب التخلص منها..فالمشكلة ليست في شد العضلات ولكن في الدهون المتراكمة فى منطقة البطن والحقيقة أنكي المسئولة عن  تكون هذه الطبقات السميكة من الدهون بمنطقة البطن دون أن تشعري بقيامك  بعدد من العادات الخاطئة التي تشوه في النهاية من جمال خصرك فتعرفي معي […] المزيد →

سبع نصائح لحرق المزيد من السعرات الحرارية

سبع نصائح لحرق المزيد من السعرات الحرارية فقط لو حرصت على بعض العادات البسيطة في حياتك اليومية… ستكون بداية لرفع معدل الأيض لديك و حرق السعرات الحرارية بجسمك في الحال. لعلك سمعت عما يقال عن أشخاص فقدوا عشرات الكليوجرامات لأنهم ببساطة تناولوا المشروبات الخالية من السكر أو المشي لدقائق قليلة يوميا. فهذه عادات صغيرة تصنع فارق كبير وتزيد من معدل الحرق مع […] المزيد →

خمس طرق سهلة لتحفيز عملية الأيض بجسمك

خمس طرق سهلة لتحفيز عملية الأيض بجسمك الحرص على تناول وجبة الإفطار إن وجبة الإفطار في الصباح هي بداية قوية لتحفيز عملية الأيض بجسمك, وتساعد على منع الإسراف في تناول الطعام والشراب لاحقا على مدار اليوم. .. ولا يعتبر تناول فنجان القهوة صباحا إفطار… نعم الكافيين والسكر المضاف قد يعطيك القليل من الطاقة ويكبح شهيتك للطعام لبرهة, ولكنه أيضا بكل تأكيد سيثير […] المزيد →

ما هو مرض السكري؟

ما هو مرض السكري؟ مع انتشار مرض السكري اليوم كما لو أنه وباء, بات من الضروري أن نعرف بالضبط ما هو السكري….لماذا؟ حتى نقي أنفسنا من الإصابة به بالنسبة للشخص العادي, السكري هو عدم قدرة الجسم على معالجة السكر بشكل صحيح.  فعندما نأكل أو نشرب, يقوم البنكرياس بإفراز هرمون يسمى الأنسولين في الدم لينظم كمية الجلوكوز (السكر) بمجرى الدم. […] المزيد →

ما هو الجلوكوز؟

ما هو الجلوكوز؟ الجلوكوز هو نوع بسيط من السكر والذي يمد الجسم بالمصدر الرئيسي للطاقة. وهذا النوع من السكر ينتج من هضم المواد الكربوهيدراتية وتحويلها إلى مادة كميائية يستطيع الجسم تحويلها بسهولة إلى الطاقة. وعندما لا يكون مستوى الجلوكوز بالدم طبيعيا, فإن هذا قد يتسبب في حالة مرضية خطيرة… مثل الإصابة بمرض السكري العلاقة بين الجلوكوز والمواد الكربو […] المزيد →

كيف أتناول طعاما صحيا وأفقد الوزن الزائد؟

كيف أتناول طعاما صحيا وأفقد الوزن الزائد؟ هل تعاني من السمنة وسبق وجربت كل انواع الحمية الغذائية بلا جدوى؟ هل جربت ان تحرم نفسك حتى من الطعام وتترك نقسك تضور جوعا وايضا لم تنزل في الوزن كثيرا؟ هل تريد ان تتمتع بصحة افضل وان يبدو شكلك افضل, فالامتناع عن الطعام لن يجعلك رشيقا, بل سيجعلك تبدو مريضا ووجهك شاحب؟ الحل إذن هو […] المزيد →